こんにちは、
片野よしえです。
ハラハラするドラマの最終回後に息子にしたアルこと
私も怖がりなのですが、
息子も怖がりなのです。
なので怖いシーンや
ハラハラするシーンが多いと
すぐに興奮というかハラハラします。
息子はそんなシーンを見てしまうと
その後すぐ寝られない・・・
となります。
そんなときに私がすることは・・・
息子の体を緩めます。
母が整体師だからできることではなくて、
受講生さんにもお伝えしている
たった5分のマッサージです。
こういう興奮したときは
首周りを緩めるヘッドマッサージが
一番です。
塾で勉強して帰りが遅いと
疲れているはずなのになかなか寝付けない。
そんなときに有効です。
寝る前までゲームしていた日にも
脳が緊張しているのでお勧め。
上向きで、
足も腕も
だらーーとしている状態。
だらーーとしたら寝入りの姿勢は、
仰向けが良いです。
体が緩まって寝る習慣がつくと、
子どもたちの
寝姿勢も変わってきますよ。
仰向けで、
手は横に、
足組まずに、
リラックスして寝ることで、
昼間にも影響するので、
昼間の背筋もさらに伸びてきますからね。
体の知識を身につけて、姿勢を正しくする方法を知れば、
集中力UPにもつながります。
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