こんにちは、
片野よしえです。
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: DSC08703-1-2-scaled.jpg](http://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2020/04/DSC08703-1-2-scaled.jpg)
ハラハラするドラマの最終回後に息子にしたアルこと
私も怖がりなのですが、
息子も怖がりなのです。
なので怖いシーンや
ハラハラするシーンが多いと
すぐに興奮というかハラハラします。
息子はそんなシーンを見てしまうと
その後すぐ寝られない・・・
となります。
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そんなときに私がすることは・・・
息子の体を緩めます。
母が整体師だからできることではなくて、
受講生さんにもお伝えしている
たった5分のマッサージです。
こういう興奮したときは
首周りを緩めるヘッドマッサージが
一番です。
塾で勉強して帰りが遅いと
疲れているはずなのになかなか寝付けない。
そんなときに有効です。
寝る前までゲームしていた日にも
脳が緊張しているのでお勧め。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2022/05/1985719-300x300.jpg)
上向きで、
足も腕も
だらーーとしている状態。
だらーーとしたら寝入りの姿勢は、
仰向けが良いです。
体が緩まって寝る習慣がつくと、
子どもたちの
寝姿勢も変わってきますよ。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2022/05/22549082-300x225.jpg)
仰向けで、
手は横に、
足組まずに、
リラックスして寝ることで、
昼間にも影響するので、
昼間の背筋もさらに伸びてきますからね。
体の知識を身につけて、姿勢を正しくする方法を知れば、
集中力UPにもつながります。
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