こんにちは、
片野よしえです。
![](http://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2020/04/DSC08703-1-2-scaled.jpg)
ゲームをプレゼントしたら、
必ずやっておきたい○○
誕生日のプレゼントで
ゲームをもらう子もいますよね。
ゲーム機本体、
それともソフト。
または、新しくスマートフォンを
手に入れる子がいるかも。
ゲームやスマフォを使い始める前に
どの家庭もあるルールを決めます。
『使用時間』
これ大事。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2020/10/kitchen_timer-300x300.png)
何も決めないと1日6時間も触っている
なんて話も聞きます。
先日中学生のお客様とお話したときに、
携帯でも使用時間を管理できるのですね。
グーグルを9時以降使用しないなどできる
らしいです。(詳しくはググってね)
任天堂switchにも、
「みまもり設定」があります。
保護者による使用制限です。
このように見る時間に関しては
設定があるのですが、
もう一つ設定したほしいのが
『使用する際の姿勢』です。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2020/10/516232-300x209.jpg)
ゲームでもスマフォでも
下を向きすぎます。
これが問題点。
ゲーム首、スマフォ首にならないために
下を向くと
首に大きな負担がかかりゲーム首、
スマフォ首など痛みの原因に。
まず目線を上げてもらいたいので
ゲームの場合は、
手元でおこなうのではなく、
できるだけ前を向いてTV画面でさせましょう。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2020/10/2039894-300x225.jpg)
そして、
座る場所も決めましょう。
柔らかい椅子やソファーで
背もたれにもたれたら、
腰が曲がるので、
背中も曲がります。
絶対ダメ!!
もう背中も腰もぐにゃぐにゃ。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2020/09/gahag-0090993959-1-300x255.png)
柔らかいソファーはやめて、
腰が沈まない椅子に。
さらに
机やクッションに肘をかけて、
画面を極力目の高さまで上げて
使用しましょう。
![](https://image.reservestock.jp/pictures/26938_MGQwYzgzMzk5NWIwM.png)
(※写真は、講座で使用するテキストの一部です)
目線が下がらないように、
画面を上げましょう。
「走るの遅くなるよ」
「あごが二重あごになるよ」
などと伝えることも大事です。
本当になってしまいますから。
子供は知らないのです、
きれいな姿勢。
そこにソファーがあるから座るだけ、
使用する前に、
使用する時間とあわせて、
使用する姿勢のルールも決めましょうね。
体の知識を身につけて、姿勢を正しくする方法を知れば、
集中力UPにもつながります。
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