こんにちは、
片野よしえです。
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姿勢を味方に、スポーツを上達させる方法!
姿勢を味方に、スポーツを上達させる
秘訣をシェアしますね。
昨日今日と
スポーツされているお子さんのケアでした。
野球男子とバレエ女子。
スポーツをしていると
コーチや先生から
強化するように指示される
ポイントがありますよね。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2023/05/1203006-276x300.jpg)
スポーツの内容によりますが
コーチに言われることで
例えば、膝を伸ばす動作。
これは子ども達が行うと
膝裏に力を入れて
力を加えることで
伸ばしてしまう場合があります。
しかし、
実際にコーチが伝えたいのは
力任せではなくて
上に伸ばす感じですね。
他にも
コーチに言われることで
例えば、左右の肩を揃える動作。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2023/05/23603176-221x300.jpg)
子どもたちはついつい
揃えるとなると
力を加えて揃えてしまいますが
コーチの言われるのは
力を抜いて左右を揃えることですね。
本来は力を抜くところで、
わざと力を加えてしまう。
ここを間違えてしまうと
コーチの注意で
痛めてしまう可能性もあります。
本来行ってはいけない
力の加え方が続くと
どうなってくるかというと
普段の「立ち姿勢」での崩れになって
現れてくるのです。
つまり
【立ち姿勢でも良くない癖】
が目立つという状態です。
![](https://yoshie-katano.com/wp-content/uploads/2021/10/1792813-300x300.jpg)
普段の姿勢にまで
現れてきてしまう癖になると
それが体を痛めることに
つながります。
スポーツをしているからこそ
普段の姿勢で
スポーツの特徴的な癖が
出ていないのか
チェックしてあげてください。
バランスが
崩れていては、
どのスポーツも
うまくいきませんからね(^^)
スポーツを頑張るお子さんこそ
普段の立ち姿勢を整えていきましょう。
体の知識を身につけて、姿勢を正しくする方法を知れば、
集中力UPにもつながります。
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